| “我只是间中吸烟，例如在社交场合才吸烟，而且有做运动的习惯，我是健康的吸烟者。” |
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| 世上没有所谓“健康吸烟者”。定期运动等健康习惯不会降低吸烟人士的健康风险。事实上，即使每天只吸一⽀烟，患上中风和肺部疾病的风险已显著增加。 |
| “加热烟是比传统烟比较是伤害较少的替代品。” |
| 加热烟含有一系列跟传统烟相同的有害物质。加热烟产品产生的气雾含有约80种化学物属该产品特有，或比传统卷烟释出的浓度更高。大部分加热烟用者也会同时使用传统烟，他们同时承受两种产品已知和未知的风险。与传统烟一样，加热烟也会产⽣⼆⼿烟雾，影响身边的人。最健康的选择是完全戒烟。 |
| “吸烟可以令我放松，这是我的缓解压⼒的方法。” |
| 吸烟似乎使你感觉良好，但这只是暂时缓解尼古丁的退瘾征状。吸烟人士常常把吸烟引起的退瘾征状错误当作压力。以吸烟来暂时缓解退瘾征状会令恶性循环不断重复，使你除了吸烟的时间外⼀直感受到压力。 |
| “我⼀⽣都在吸烟，现在戒烟已经太迟了。” |
| 即使你在60或70岁时才戒烟，戒烟仍能改善你的健康。相对继续吸烟的人，你在戒烟后会减低患上严重疾病和因吸烟而死亡的风险。例如，你的⾎液循环和⼼脏功能会在戒烟2-3周后明显改善。戒烟后10年内，你因肺癌而死亡的风险相对吸烟人士会降低一半，而中风的风险更会降至跟非吸烟人士一样。因此尽早戒烟是享受健康生活的最佳选择。 |
| “我曾尝试戒烟但失败了，我是永远也不能成功戒烟。” |
| 每个吸烟者的戒烟旅程都不同，但⼤多数吸烟者也需要多次尝试才能成功戒烟。即使您未能成功，尝试戒烟也可能令你吸少一点烟，这会使你下次戒烟更加容易。每⼀次戒烟的努⼒都增加您成功戒烟的机会。 |
| “吸烟不⼀定会致癌，患癌可能是因为遗传或空气污染。” |
| 吸烟是肺癌的最大成因。全世界所有肺癌死亡个案的70％以上是因为吸烟引致。氡气、⽯棉或空气污染等环境因素在导致肺癌方面相对吸烟而言，实在微不足道。吸烟导致最少12种癌症和一系列的疾病。 |
1. Løchen M, Gram IT, Mannsverk J, et alAssociation of occasional smoking with total mortality in the population-based Tromsø study, 2001–2015BMJ Open 2017;7:e019107. doi: 10.1136/bmjopen-2017-019107
2. WHO Study Group on Tobacco Product Regulation. Report on the scientific basis of tobacco product regulation: seventh report of a WHO study group. Geneva: World Health Organization; 2019 (WHO Technical Report Series, No. 1015).
3. Mallock N, Pieper E, Hutzler C, Henkler-Stephani F, Luch A. Heated Tobacco Products: A Review of Current Knowledge and Initial Assessments. Front Public Health. 2019;7:287. Published 2019 Oct 10. doi:10.3389/fpubh.2019.00287
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