| “我只是間中吸煙，例如在社交場合才吸煙，而且有做運動的習慣，我是健康的吸煙者。” |
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| 世上沒有所謂“健康吸煙者”。定期運動等健康習慣不會降低吸煙人士的健康風險。事實上，即使每天只吸一⽀煙，患上中風和肺部疾病的風險已顯著增加。 |
| “加熱煙是比傳統煙比較是傷害較少的替代品。” |
| 加熱煙含有一系列跟傳統煙相同的有害物質。加熱煙產品產生的氣霧含有約80種化學物屬該產品特有，或比傳統捲煙釋出的濃度更高。大部分加熱煙用者也會同時使用傳統煙，他們同時承受兩種產品已知和未知的風險。與傳統煙一樣，加熱煙也會產⽣⼆⼿煙霧，影響身邊的人。最健康的選擇是完全戒煙。 |
| “吸煙可以令我放鬆，這是我的緩解壓⼒的方法。” |
| 吸煙似乎使你感覺良好，但這只是暫時緩解尼古丁的退癮徵狀。吸煙人士常常把吸煙引起的退癮徵狀錯誤當作壓力。以吸煙來暫時緩解退癮徵狀會令惡性循環不斷重複，使你除了吸煙的時間外⼀直感受到壓力。 |
| “我⼀⽣都在吸煙，現在戒煙已經太遲了。” |
| 即使你在60或70歲時才戒煙，戒煙仍能改善你的健康。相對繼續吸煙的人，你在戒煙後會減低患上嚴重疾病和因吸煙而死亡的風險。例如，你的⾎液循環和⼼臟功能會在戒煙2-3週後明顯改善。戒煙後10年內，你因肺癌而死亡的風險相對吸煙人士會降低一半，而中風的風險更會降至跟非吸煙人士一樣。因此儘早戒煙是享受健康生活的最佳選擇。 |
| “我曾嘗試戒煙但失敗了，我是永遠也不能成功戒煙。” |
| 每個吸煙者的戒煙旅程都不同，但⼤多數吸煙者也需要多次嘗試才能成功戒煙。即使您未能成功，嘗試戒煙也可能令你吸少一點煙，這會使你下次戒煙更加容易。每⼀次戒煙的努⼒都增加您成功戒煙的機會。 |
| “吸煙不⼀定會致癌，患癌可能是因為遺傳或空氣污染。” |
| 吸煙是肺癌的最大成因。全世界所有肺癌死亡個案的70％以上是因為吸煙引致。氡氣、⽯棉或空氣污染等環境因素在導致肺癌方面相對吸煙而言，實在微不足道。吸煙導致最少12種癌症和一系列的疾病。 |
1. Løchen M, Gram IT, Mannsverk J, et alAssociation of occasional smoking with total mortality in the population-based Tromsø study, 2001–2015BMJ Open 2017;7:e019107. doi: 10.1136/bmjopen-2017-019107
2. WHO Study Group on Tobacco Product Regulation. Report on the scientific basis of tobacco product regulation: seventh report of a WHO study group. Geneva: World Health Organization; 2019 (WHO Technical Report Series, No. 1015).
3. Mallock N, Pieper E, Hutzler C, Henkler-Stephani F, Luch A. Heated Tobacco Products: A Review of Current Knowledge and Initial Assessments. Front Public Health. 2019;7:287. Published 2019 Oct 10. doi:10.3389/fpubh.2019.00287
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