烟草烟雾含有焦油、尼古丁和⼀氧化碳等有害物质。其实，烟雾中包含了七千多种化学物质（例如︰山埃、砒霜等），当中最少有六⼗九种更是致癌物（例如亚硝胺、⼄醛、铬等）。这些毒素进入⾝体后会破坏差不多每个器官，严重危害健康。
| 尼古丁 | 令⼈上瘾、使⾎管收窄 |
|---|---|
| 焦油 | 致癌物，刺激呼吸道、令指甲和牙齿变黄 |
| ⼀氧化碳 | 降低⾎液带氧能⼒、令⼈缺氧、加速衰老 |
吸烟导致各种疾病和残障。即使每天只吸⼀⽀烟，仍会增加吸烟者罹患癌症和过早死亡的风险。
吸烟者短期内就会察觉到吸烟对身体造成的损害；征状包括：
| 你感觉到...* | 这可能代表… |
|---|---|
| 气促、咳嗽、多痰 | 肺部损伤 |
| ⽪肤看起来粗糙和有皱纹、失去弹性，⽪肤染黄 | 血液循环和伤口愈合减慢导致⽪肤受损 |
| 牙齿染黄、⼝臭 | 口腔问题，例如牙龈疾病和口腔癌 |
*如果你感到不适，请咨询医⽣。
研究已证实吸烟可导致多种致命疾病和癌症。最少12种癌症已被确认由吸烟引起。吸烟亦会引起阳痿、不育、皱纹、口臭等困扰和问题。吸烟引致的疾病包括：
| 癌症 | 肺癌、口腔及咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰脏癌、肾癌、膀胱癌、子宫颈癌、血癌、大肠癌 |
|---|---|
| ⼼脑⾎管疾病 | 冠心病、中风、动脉粥样硬化、腹主动脉瘤、周边血管疾病 |
| 眼疾 | 失明、⽩内障、与年龄有关的黄斑病变 |
| 呼吸疾病 | 肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘、肺结核、咳嗽和痰多等呼吸道症状 |
| 怀孕相关疾病 | 异位妊娠、胎儿生长受限、唇颚裂、早产、流产和其他妊娠期并发症 |
| 其他疾病 | 阳痿、不育、骨质疏松、消化性溃疡和牙周病，糖尿病，类风湿关节炎 |
然⽽，吸烟的祸害并不⽌于对健康的影响，还包括经济上和社交上的损失。二手烟及三手烟所产生的害处，更会祸及家⼈！
现时卫⽣署、东华三院、基督教联合那打素社康服务、博爱医院、医院管理局及⼀些非政府组织均设有戒烟服务。戒烟⼈⼠亦可以向家庭医⽣或私家医院求诊。市⺠可致电卫⽣署综合戒烟热线1833 183，或浏览此网页，以获取相关资讯。
吸烟是引致死亡而却又可以避免的最大原因。为了你和你家人的健康着想，立即戒烟。
1 Inoue-Choi M, Liao LM, Reyes-Guzman C, et al. Association of long-term, low-intensity smoking with all-cause and cause-specific mortality in the National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study. JAMA Internal Medicine 2017; 177（1）:87-95.
2 Inoue-Choi M, Hartge P, Liao LM, Caporaso N, Freedman ND. Association between long-term low-intensity cigarette smoking and incidence of smoking-related cancer in the National Institutes of Health-AARP cohort. International Journal of Cancer 2018; 142（2）:271-280.
3 U.S. Department of Health and Human Services.The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2014
4 World Health Organization. Tobacco Smoke and Involuntary Smoking - IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans Volume 83. IARC Publications, International Agency for Research on Cancer, 2004.